4Lust auf
4Lust auf WellnessPortugal ist nicht nur für Yogis ein Traumziel, sondern auch für Surfer (l.). Auf Sri Lanka kann man sogar auf wilde Elefanten treffen (r.).Fotos: PantherMedia / joyt, NomadSoulTraumhafte KulissenDie besten Spots für das nächste Yoga-RetreatEs ist und bleibt eine beliebte Sportart:Yoga. Dabei handelt es sich um eine alteindische Lehre, die dabei helfen soll, Körperund Geist in Einklang zu bringen. In denmeisten Yoga-Stilen stehen vor allem Atemtechnikenund Asanas, also Körperstellungen,im Mittelpunkt. Die Übungen könnendabei helfen, Stress zu minimieren und dieBeweglichkeit zu erhöhen. Yoga muss manaber nicht im heimischen Wohnzimmer oderim Studio um die Ecke praktizieren, sondernkann auch ein Retreat besuchen.BaliDie indonesische Insel Bali steht seit Jahrenbei vielen Weltenbummlern ganz oben aufder „Will ich mal hin“-Liste. Denn das FleckchenErde im Indischen Ozean punktet mitgrünen Reisfeldern, weißen Sandstränden,bunter Unterwasserwelt und einzigartigenTempelanlagen. Zwar muss man mindestenseine Flugzeit von 18 Stunden einplanen, dafürbekommt man das ganze Jahr über 30 Grad.Allerdings herrscht von November bis MärzRegenzeit. Über die letzten Jahre hat sich einelebhafte und ausgeprägte Yoga-Szene aufBali etabliert. Viele Studios und Yoga-Schulenhaben sich auf der Insel niedergelassen. Dazukommt, dass die Angebote nicht teuer sind –Bali ist ein überaus günstiges Reiseland. DieRetreats sind meistens an ruhigeren Orten zufinden, zwischen Palmen kann man hier seineÜbungen machen. Vor allem im Süden derInsel sind einige Spots beheimatet. Dort kannman zwischendurch auch mal surfen gehen.Sri LankaYoga kombiniert mit Ayurveda? Das istvor allem auf Sri Lanka eine beliebte Kombination.Beide Lehren stammen aus Indien,Sri Lanka befindet sich südlich davon. Währendbeim Yoga die Harmonie von Körperund Geist durch Atem- und Körperübungenerreicht werden soll, steht bei Ayurveda dieErnährung und gewisse Anwendungen imYoga-Postionen vor Reisfeldern: Auf Bali ist das möglich. Foto: PantherMedia / GalitskayaVordergrund. Es ist eine indische Traditionder Medizin, zu der auch Massagen, Heilbäderoder Ölgüsse gehören. Beide Lehren zielenaber darauf ab, Glück, Zufriedenheit undeinen gesunden Körper sowie Geist zu haben.Nebenbei hat der Inselstaat auch eine unberührteNatur, einsame Sandstrände treffen aufgrünes Hochgebirge. Die buddhistischen Tempelanlagensind definitiv einen Besuch wert.Wale, Delfine oder Elefanten sind unter anderemzu beobachten. Es gibt viele Nationalparks,in denen man der Tierwelt näherkommenkann.Sri Lanka kann man das ganze Jahr überbereisen, allerdings kann es deshalb auch immerwieder in Teilen des Landes regnen. EineRegenjacke neben der Sportkleidung einzupacken,kann also nie schaden.PortugalUm das volle Yoga-Programm mit gutemWetter mitzunehmen, muss man allerdingskeinen Weitstreckenflug auf sich nehmen.Denn auch innerhalb Europas gibt es sonnigeund malerische Studios und Retreats, die garantiertfür ein paar schöne Tage beziehungsweiseWochen sorgen. Man hat die Möglichkeit,an den Stränden der Algarve ins Yogaabzutauchen, oder man zieht die grüne Naturim Douro-Tal vor, das für den Weinanbau bekanntist. In Portugal findet jeder genau dasRichtige.Die Küstenstadt Ericeira befindet sich rund36 Kilometer von Lissabon entfernt. Das einstigeFischerdorf ist vor allem bei Surfern bekanntund beliebt. Hier sind auch junge Leuteanzutreffen, die in den angesagten Cafés abhängen,durch die schöne Altstadt schlendern,sich an den Surfshops eindecken und in denvielen Schulen ihr Können trainieren. Viele Einheimischesprechen auch davon, dass hier dasMeer am blauesten ist. Ob das stimmt, fraglich.Aber schön ist es allemal. In den abgelegenenBergdörfern im Landesinneren kannman ebenfalls gut abschalten und inmittenunberührter Natur den herab- oder heraufschauendenHund trainieren. AnnA WAgner
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