Laufen ist gesund –und
Laufen ist gesund –und am Tegernseezu jeder Jahreszeitwunderschön.Schöner Laufenam Tegernsee!Die Berge, der See, die Landschaft: Es gibt kaum schönere Gegenden umsich sportlich zu betätigen als das Tegernseer Tal. Laufprofi Stefan Frankerklärt genau, worauf es dabei ankommt und stellt ein paar der schönstenLaufstrecken vor – für jedes Niveau.Text: Susanne MayrRegelmäßiges Laufen ist gesund. Es ist gut für denBlutdruck, die Durchblutung, das Immunsystem,das Gewicht und richtig gemacht, beugt man damitsogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Alsoworauf warten, am besten gleich loslaufen! Aber mit Bedacht.Laufanfänger über 35 sollten vor dem Training ersteinmal einen Check-Up beim Arzt machen lassen, um sicherzu gehen, dass der Körper das Training auch gut meistert.„Bei ernsthafteren Beschwerden von Sprunggelenk, Knieoder Hüfte sowie bei starkem Übergewicht wäre das Radfahrenvorzuziehen,“ weiß auch Laufprofi Stefan Frank.Gibt der Arzt grünes Licht, steht dem Laufen nichts mehrim Wege. Noch ein Plus: Laufen kann man immer und überall,„als Grundausrüstung reicht passendes Schuhwerk undden Temperaturen und Witterungen angepasste Kleidung“,so der Profi.Los geht’s!Fotos: Panthermedia, Stefan Frank privatStefan Frank ist Läufer mit Leib und Seele. Als ehemaligerVizeweltmeister im Wintertriathlon kennt er diesen Sportgenau. Und dass es dabei auch viel um die Ausrüstung unddie richtige Vorbereitung geht: „Zunächst sollte man eineprofessionelle Laufstilanalyse machen, um späteren Schädendurch falsche Technik sowie falsches Schuhwerk vorzubeugen“,rät er deshalb und auch dazu, dass man sichvorher eine passende Strecke aussuchen sollte, die man andiesem Lauftag schaffen möchte (siehe nächste Seite). „Einguter Tipp ist, die Strecke vorher einmal mit dem FahrradStefan Frank Unser ExperteSchreinermeister Stefan Frank istgeboren in Tegernsee und wohnhaftin Rottach-Egern. Als ehemaligerVize-Weltmeister im Wintertriathlonund passionierter Läuferkennt und liebt er die vielseitigenStrecken rund um den Tegernsee.3435
