Seeseiten – das Magazin für die Region Tegernsee, Nr. 64

Als ob er geahnt hätte, was uns 2020 und 2021 bevorsteht, der gute Kästner. Vom vermeintlichen „Normal“ früherer Tage sind wir ein gutes Stück entfernt. Immer noch und das schon ganz schön lange. Aber kein Grund zu Klage, nach jedem Winter kommt ein Frühling. Auf sonnigere, bessere Zeiten gehen wir wieder zu. So viel Optimismus darf sein. Weswegen wir in diesem Heft Geschichten erzählen, die Mut machen. Von Menschen, die inspirieren. Von guter alter Tradition, von der Gegenwart und der Zukunft. Alles drei gehört zum Tal, mit der Betonung auf: Zukunft! Und weil wir gerade von Zukunft sprechen und wir diesen Text mit einem Zitat begonnen haben, beenden wir ihn mit einem ebensolchen: „The best is yet to come and babe won‘t that be fine? You think you‘ve seen the sun, but you ain‘t seen it shine.“ (Frank Sinatra) So ist es. Die Sonne haben wir alle schon gesehen, aber wie sie richtig strahlt, das noch nicht.

Laufen ist gesund - und

Laufen ist gesund - und am Tegernsee zu jeder Jahreszeit wunderschön. Schöner Laufen am Tegernsee! Die Berge, der See, die Landschaft: Es gibt kaum schönere Gegenden um sich sportlich zu betätigen als das Tegernseer Tal. Laufprofi Stefan Frank erklärt genau, worauf es dabei ankommt und stellt ein paar der schönsten Laufstrecken vor - für jedes Niveau. Text: Susanne Mayr Regelmäßiges Laufen ist gesund. Es ist gut für den Blutdruck, die Durchblutung, das Immunsystem, das Gewicht und richtig gemacht, beugt man damit sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Also worauf warten, am besten gleich loslaufen! Aber mit Bedacht. Laufanfänger über 35 sollten vor dem Training erst einmal einen Check-Up beim Arzt machen lassen, um sicher zu gehen, dass der Körper das Training auch gut meistert. „Bei ernsthafteren Beschwerden von Sprunggelenk, Knie oder Hüfte sowie bei starkem Übergewicht wäre das Radfahren vorzuziehen,“ weiß auch Laufprofi Stefan Frank. Gibt der Arzt grünes Licht, steht dem Laufen nichts mehr im Wege. Noch ein Plus: Laufen kann man immer und überall, „als Grundausrüstung reicht passendes Schuhwerk und den Temperaturen und Witterungen angepasste Kleidung“, so der Profi. Los geht’s! Fotos: Panthermedia, Stefan Frank privat Stefan Frank ist Läufer mit Leib und Seele. Als ehemaliger Vizeweltmeister im Wintertriathlon kennt er diesen Sport genau. Und dass es dabei auch viel um die Ausrüstung und die richtige Vorbereitung geht: „Zunächst sollte man eine professionelle Laufstilanalyse machen, um späteren Schäden durch falsche Technik sowie falsches Schuhwerk vorzubeugen“, rät er deshalb und auch dazu, dass man sich vorher eine passende Strecke aussuchen sollte, die man an diesem Lauftag schaffen möchte (siehe nächste Seite). „Ein guter Tipp ist, die Strecke vorher einmal mit dem Fahrrad Stefan Frank Unser Experte Schreinermeister Stefan Frank ist geboren in Tegernsee und wohnhaft in Rottach-Egern. Als ehemaliger Vize-Weltmeister im Wintertriathlon und passionierter Läufer kennt und liebt er die vielseitigen Strecken rund um den Tegernsee. 34 35