Stressmanagement durch
Stressmanagement durch Sport Foto: PantherMedia/microgen Oafach schee und guad! Große Auswahl an echtem Trachtengwand, scheene Dirndl und ois wos ma dazua braucht. Lederhosen · Reparaturen Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 9.00 – 12.15 und 13.30 – 18.15 Uhr • Sa. 9.00 – 13.00 Uhr 82544 Egling·Tölzer Str. 14·Tel. 08176/7474 42
Körperliche Fitness schützt vor Stress und seinen Folgen Ob Arbeits-, Schul- oder Freizeitstress, Stress macht vor keinem Lebensbereich halt. Chronischer Stress kann zu physischen wie auch psychischen Schäden führen. Häufig werden hierdurch Langzeitschäden des Herz-Kreislauf- Systems hervorgerufen. Eine kürzlich veröffentlichte länderübergreifende Kooperationsstudie zeigt, dass sich bei Menschen mit einem chronisch erhöhten Stresslevel Sport positiv auf kardiovaskuläre Risikofaktoren auswirkt. Sport baut jedoch nur dann Stress ab, wenn die Dosierung stimmt und der Belastung eine ausreichend lange Regenerationsphase folgt. Stress ist nicht gleich Stress und nicht ausschließlich negativ zu bewerten. Unter Stress versteht man die Beanspruchung des Menschen durch innere und äußere Reize oder Belastungen. Diese können sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche des Menschen einwirken und letztlich als positiv oder negativ empfunden werden. Gerade in der modernen Arbeitswelt wächst der Leistungsdruck und die Arbeit verdichtet sich. Stress ist vorprogrammiert. Stimmt jedoch das Gleichgewicht zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress) nicht mehr, nimmt die Leistungsfähigkeit auf Dauer ab und die Betroffenen werden krank. Chronischer Stress macht krank Bei chronischem Stress leidet nicht nur die seelische Gesundheit, sondern auch das körperliche Wohlbefinden. Dauerstress kann zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen oder bestehende körperliche Probleme negativ verstärken. Herz-Kreislauf_Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und erhöhte Blutfettwerte treten in diesem Zusammenhang sehr häufig auf. Störungen des psychischen Wohlbefindens entwickeln sich jedoch oft schon vor den körperlichen Beeinträch- 43
