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Foto: PantherMedia/Gorilla Wolfratshausen Sport Reiser |Bgm.-Finsterwalder-Ring 3|82515 Wolfratshausen Tel. 08171-78156|www.sport-reiser.com |info@sport-reiser.com Öffnungszeiten: Mo.bis Fr.9:30 -19:00 und Samstag 9:30-16:00 FOLLOW US SPORT.REISER 44
tigungen. Positive Effekte regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Psyche sind schon lange bekannt. Körperliche Aktivität übt einen positiven Einfluss auf die hormonellen Stressregulationssysteme aus. Bei Trainierten bewirkt dies eine stärkere Reaktivität und eine schnellere Regenerationsfähigkeit. Verschiedene Ausdauersportarten senken nicht nur den Cortisolspiegel und den damit verbundenen Stresspegel, sondern sorgen für die Ausschüttung von körpereigenen Botenstoffen wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Foto: PantherMedia/photographee.eu Wohl dosiert dient Ausdauersport als Ventil für Stress und wirkt positiv auf Körper und Psyche. Im Rahmen einer Kooperationsstudie der Universität Basel und mehrerer schwedischer Universitäten konnte nachgewiesen werden, dass sich bei gestressten Menschen moderate sportliche Aktivität positiv auf das subjektiv empfundene hohe Stressniveau und auf die kardiovaskulären Risikofaktoren auswirkt. An der Studie haben fast 6.000 Probanden teilgenommen, davon wurden jeweils 100 Frauen und Männer im Alter von 25 bis 50 Jahren mit einem BMI zwischen 18,5 und 30 einbezogen. Ausschlusskriterien waren Stoffwechselerkrankungen, Infektionen und die regelmäßige Einnahme von Medikamenten. Nach Befragung der einzelnen Probanden nach ihrem subjektiven Stress empfinden wurden diese in zwei Gruppen mit entweder überdurchschnittlich hohem oder niedrigem Stresslevel eingeteilt. Unmittelbar nach einem Fahrradergometer-Test, bei dem die allgemeine Fitness jedes einzelnen Probanden sowie die maximale Sauerstoffaufnahme ausgewertet wurden, fand eine Befragung über das aktuelle Stressniveau jedes einzelnen Probanden statt. Bei den Teilnehmern in der Gruppe mit niedrigem Stressniveau konnten keine signifikanten Veränderungen des Stresslevels festgestellt werden. Im Gegensatz hierzu wurde bei der Gruppe mit anfänglich hohem Stressniveau eine wesentliche Verbesserung nachgewiesen. Hier wirkte sich die physische Aktivität positiv auf das subjektiv empfundene Stressniveau und auch auf die kardiovaskulären Risikofaktoren aus. DGSP Weilbachweg2 - 82541 Münsing Telefon 08177 / 930 40 www.auto-graf-gmbh.de zentrale@auto-graf-gmbh.de Besuchen Sie uns auch auf Facebook! www.facebook.com/auto.graf.muensing 40 Jahre Auto Graf Tobias Graf UNSER ++++ LEISTUNGSPAKET + Ihr Mazda-Vertragshändler im Landkreis BadTölz-Wolfratshausen + Spezialist auch für BMW, Fiat,VW und Audi + Unfallinstandsetzung für alle Fabrikate + TÜV/AU2xpro Woche im Haus + und vieles mehr ... 45
