Das Sommerprogramm 2023 der Volkshochschulen in Weilheim, Penzberg und Peißenberg bietet eine Vielzahl an Kursen und Veranstaltungen für alle Altersgruppen. Unter dem Motto "Z(S)eiten für deine Balance" liegt der Fokus auf der Stärkung der physischen und psychischen Gesundheit in Krisenzeiten. Das Programm umfasst politische Bildung, Geschichte, nachhaltige Entwicklung, Verbraucherbildung, berufliche Weiterentwicklung, EDV-Kurse, Sprachkurse, Gesundheitsangebote und kreative Workshops. Mit Vorträgen, Exkursionen und praktischen Kursen bietet die VHS ein vielfältiges Angebot, das sowohl in Präsenz als auch online verfügbar ist, um den Menschen in der Region Unterstützung und Orientierung zu bieten.
Gesundheit Unsere Kursformate im Überblick: • Reine Onlinekurse (überwiegend über Zoom). • Reine Präsenzkurse in den vhs-Räumen. Gesundheit – aktuell und informativ N4101WHM Hormone in Balance Widmen Sie sich rechtzeitig Ihrem hormonellen Gleichgewicht und entdecken Sie mehr Lebensqualität. Ein Vortragsabend mit vielen Informationen und wertvollen Tipps rund um die Wechseljahre. Was haben z.B. Infektanfälligkeit, PMS, Panikattacken oder Gewichtszunahme mit dieser Lebensphase zu tun? Sie hören eine interessante Aufklärung über natürliche Hormonhilfe und Möglichkeiten der Phytotherapie. Nebenbei erfahren Sie auch einige Better-Aging Tipps. Monica Stadler-Gullotta, Gesundheitspraktikerin (BfG) für Wechseljahre Do. 09.03., 18.00 – 20.30 Uhr Obere Stadt 66, Seminarraum, 3. Stock € 19,- N4103WHM Darm Ohne Scham – Wissenswertes über ein vernachlässigtes Organ Über die Funktion unseres Darms hüllen wir uns meist in Schweigen, das Thema Darm scheint nicht salonfähig zu sein. Zu Unrecht, denn unser Darm erfüllt eine Vielzahl an lebenswichtigen Aufgaben. Der Vortrag gibt interessante Informationen über die Bedeutung unseres Darmes als wichtiges Entgiftungsorgan, als Hauptsitz unseres Immunsystems und unseres Bauchgefühls. Er zeigt Zusammenhänge zwischen einer gestörten Darmflora und Übergewicht, Allergien uvm. Gleichzeitig bekommen Sie viele praktische Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern können und wie Sie Ihr Bauchgefühl bei Entscheidungen mit einbeziehen können. Dr. Tanja Sierck, Präventologin, Sportmedizinerin Mo. 20.03., 19.00 – 21.30 Uhr Obere Stadt 66, Seminarraum, 3. Stock € 19,- inkl. € 2,- für Kursunterlagen N4104WHM Gelassen und sicher im Stress Wie können wir trotz Alltagsstress lernen, mit unserer Energie richtig umzugehen? Volle Terminkalender, ständig erreichbar, mehrfach belastet, so sieht der Alltag von vielen Menschen heute aus. Wer immer wieder mehr Energie verbraucht, als er wiederaufbauen kann, plündert auf Dauer seine Energiereserven. Das hat gesundheitliche Konsequenzen. In meinem Vortrag erkläre ich die körperlichen Vorgänge von Stress, damit Sie verstehen, was in Ihnen passiert und stelle Ihnen 10 wichtige Energiespender vor. So können Sie bewusster mit Ihren Energiereserven umgehen und lernen Ihre Energie gezielt zu managen. Dr. Tanja Sierck, Präventologin, Sportmedizinerin Mo. 19.06., 19.00 – 21.30 Uhr Obere Stadt 66, Seminarraum, 3. Stock € 19,- inkl. € 2,- für Kursunterlagen N4105WHM Das Immunsystem – ein Grundpfeiler unserer Gesundheit Unsere Gesundheit steht und fällt mit dem Zustand unseres Immunsystems. Ob erhöhte Infektanfälligkeit, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Autoimmunerkrankungen wie z.B. Hashimoto oder ob wir an Krebs erkranken – bei allem spielt unser Immunsystem eine wichtige Schlüsselrolle. · Was kann ich tun, um gezielt mein Immunsystem zu stärken? · Was schwächt meinen Körper? · Gibt es etwas, das ich aktiv unternehmen kann, um Krebs vorzubeugen? · Was kann ich tun, wenn ich bereits an einer der o.g. Krankheiten leide? Diese und weitere Fragen greife ich in meinem Vortrag auf, denn unser Immunsystem sollte unser bester Freund sein- denn auch hier gilt: gute Freundschaften wollen gepflegt werden. Dr. Tanja Sierck, Präventologin, Sportmedizinerin Do. 23.03., 19.00 – 21.30 Uhr Obere Stadt 66, Unterrichtsraum I, 1. Stock € 19,- inkl. € 2,- für Kursunterlagen Bitte bringen Sie zu allen Vorträgen Schreibzeug mit. N4106WHM Du bist, was Du isst: Basische Ernährung im Alltag Basische Ernährung entsäuert den Körper und kann Wohlbefinden wiederherstellen. Viele körperliche Beschwerden können durch eine basische Ernährung gelindert werden. Erfahren Sie im Vortrag, bei welchen Beschwerden basische Ernährung helfen kann und wie Sie basisches Kochen einfach und ganz nach Ihrem Geschmack im Alltag umsetzen können. Nadine Köhler, HP Psychotherapie, Fachberaterin holistische Gesundheit Mo. 17.04., 19.00 – 20.30 Uhr Eisenkramergasse 13, Seminarraum I € 11,- N4107WHM „Darf ich das?“ – Wechselwirkungen von Arzneimitteln Mit zunehmendem Alter steigt oft auch die Zahl der Medikamente, die ein Mensch einnimmt: Seien es ärztlich verschriebene Mittel oder gelegentlich ein Nahrungsergänzungsmittel als Selbstmedikation. In dem Vortrag werden die Wechselwirkungen unter Arzneimitteln aber auch zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln besprochen. Es werden mögliche Auswirkungen im Körper vorgestellt. Nach diesem Vortrag sind Sie für eventuelle Wechselwirkungen sensibilisiert und können dies optimalerweise vermeiden. Christine Schuch, Apothekerin Do. 04.05., 19.30 – 21.00 Uhr Obere Stadt 66, Unterrichtsraum I, 1. Stock € 11,- N4120WHM vhs Gesundheitstag Wir laden alle Interessierten ein, Neues rund um das Thema Gesundheit und Entspannung zu entdecken und auszuprobieren. An diesem Tag erwarten Sie viele interessante Vorträge und Workshops. Weitere Informationen zu den Themen des Gesundheitstages finden Sie Ende Februar auf unserer Homepage: www. vhs-weilheim.de vhs weilheim e.V. Sa. 29.04., 10.00 – 14.00 Uhr Obere Stadt 66 € 22,- 32 Tel. 0881 927 833 8 • info@vhs-weilheim.de
Gesundheit Tiergesundheit N4114WHM Ernährung für ein gesundes Leben unserer Lieblinge Die Zeit zwischen Welpe und altem Tier vergeht rasant. Wie können wir in den jeweiligen Lebensabschnitten, in Verbindung mit persönlichen Lebensphasen, unsere Lieblinge optimal unterstützen? Was bedeuten Mineralien, Vitamine und ausgewogene Ernährung für das Wohlbefinden? Welches Futter ist wichtig / richtig? Wie können wir überprüfen, was notwendig, überflüssig oder gar schädlich ist? Diesen Fragen werden wir uns stellen. Hier erhalten Sie eine Übersicht wie man Fellnasen & Co einfach gesund hält und die Zeit mit unseren Lieblingen unbeschwert genießen kann. Patricia Albrecht, zertifizierte Tierheilpraktikerin Mo. 15.05., 19.00 – 20.30 Uhr Obere Stadt 66, Unterrichtsraum I, 1. Stock € 11,- Dozentenporträt Patricia Albrecht Patricia Albrecht ist seit 2018 als zertifizierte Tierheilpraktikerin mit ihrer mobilen Tierheilpraxis für Haus- und Wildtiere im Großraum Weilheim unterwegs. Schwerpunkte ihrer Tätigkeit für Tiere sind neben Farblichttherapie, Heilströmen, Ernährungscoaching, Zahnpflege, Labordiagnostik, die Homöopathie und die Phytotherapie. N4115WHM Darmgesundheit = Immunsystem Tierernährung, nährt es oder gärt es? Sich als verantwortungsvoller Tierhalter im Dschungel der unglaublichen Vielfalt von Tiernahrungsangeboten zurecht zu finden ist nicht leicht. Für wen, wann und/oder wieviel im Napf sein muss, ist gerade bei neuen Tierbesitzern die ständige Überlegung. Sie erhalten Tipps und Tricks zur sinnvollen und nährstoffreichen Fütterung und einen kleinen Ratgeber für Aufzucht genauso wie Ernährung im Alter Ihrer Lieblinge. Patricia Albrecht, zertifizierte Tierheilpraktikerin Do. 22.06., 19.00 – 20.30 Uhr Obere Stadt 66, Unterrichtsraum I, 1. Stock € 11,- Online-Angebote zu Gesundheitsthemen Vital und aktiv in den Frühling Jetzt mit frischer Ernährung und täglicher Bewegung durchstarten! Nehmen Sie den Schwung des Frühlings mit, um alte Gewohnheiten abzulegen und positive Veränderungen bei Ess- und Bewegungsgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wie geht der lästige Winterspeck weg und wie kann ich mit frischen Lebensmitteln meinen Darm gesund erhalten! Beugen Sie mit entzündungshemmender Nahrung vor. Was kann ich zwischendurch Snacken und Trinken? Mit wertvollen Praxistipps für eine erfolgreiche und alltagstaugliche Umsetzung! In Kooperation mit vhs SüdOst. Dr. Eva Mathilde Fuchs € 9,- N4131WHM Do. 23.03., 19.45 – 21.15 Uhr N4132WHM Mi. 22.03., 19.30 – 20.30 Uhr N4133WHM Borreliose – warum sie oft nicht erkannt wird und wie Sie sich helfen können Bei unbehandelter Borreliose können nach Wochen bis Monaten Symptome wie chronisch entzündete schmerzhafte, geschwollene Gelenke, Nervenschäden, Empfindungsstörungen, Hautveränderungen und Herzmuskelentzündung, aber auch Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit auftreten. Mit naturheilkundlicher Diagnostik kann den Symptomen auf den Grund gegangen und mit individuell abgestimmten Infusions- und Injektions-Therapien das Immunsystem unterstützt und die Selbstheilungskräfte angeregt werden. Wichtig ist u.a. eine optimale Nährstoffversorgung, um den Körper zu unterstützen und die Körperfunktionen zu optimieren, damit diese schwere Infektion bewältigt werden kann. In Kooperation mit vhs Oberland Thomas Gurniak Mi. 29.03., 19.30 – 21.00 Uhr € 8,- N4410WHM Essen gegen das Vergessen – Demenz vorbeugen! Gegen das Altern können wir nichts tun, aber gegen die Vergesslichkeit. Der Alterungsprozess hat begonnen und das verunsichert auf einigen Ebenen. Mit der richtigen Ernährung ist die Versorgung von Nährstoffen gewährleistet. Das Gehirn wird aktiv geschützt, das Denkvermögen verbessert, damit man lange vital und fit bleiben kann. Wer das Richtige isst, hat deutlich bessere Chancen, lange geistig leistungsfähig zu bleiben. Und je früher Sie damit anfangen, desto besser. In Kooperation mit vhs SüdOst. Dr. Eva Mathilde Fuchs Mi. 01.03., 19.30 – 20.30 Uhr € 8,- N4411WHM Ernährung in den Wechseljahren Traumfigur ade oder wie geht das mit dem Wohlfühlgewicht? Frau Dr. Fuchs gibt einen Überblick über die ganzheitlichen Einflüsse in den Wechseljahren. Themen wie Selbstfürsorge, Entgiftung und Darmgesundheit, Gute- Laune-Essen, Schönheit durch Anti-Aging- Lebensmittel erklärt sie wissenschaftlich fundiert. Ernährungstipps zur Basen-Balance-Ernährung können das persönliche Gewichtsmanagement unterstützen. Die Empfehlung einer Lebensmittelliste der sog. Do‘s und Dont‘s runden den Vortrag ab. „Frau ist, was sie isst!“ Alltagstaugliche Tipps aus ihrer eigenen Erfahrung mit den Wechseljahren erleichtern den täglichen Weg für eine erfolgreiche Umsetzung. In Kooperation mit vhs SüdOst. Dr. Eva Mathilde Fuchs Mi. 26.04., 19.45 – 21.15 Uhr € 9,- Peißenberg Penzberg Weilheim 33
